تقول الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية, هناك الكثيرون يتبعون أنظمة غذائية للتخلص من الوزن الزائد, ويقومون بممارسة الرياضة, وبالفعل ينجح بعضهم فى ذلك فى البداية, ولكن بعد فترة قد يرجعون إلى أوزانهم السابقة أو أكثر منها.
تشير أخصائية التغذية العلاجية, أن هناك أسبابا كثيرة للرجوع فى الوزن مرة أخرى, ومن تلك الأسباب تغير الهرمونات فى الجسم والتى قد لا يكتشفها الكثيرون إلا عند الذهاب إلى الطبيب, وقد يكون اكتساب الوزن بدون سبب ناتج عن تغير الهرمونات فى الجسم, ومن تلك الهرمونات التى قد تتسبب فى ذلك الخلل فى إفرازها هرمون التستيسترون وهرمون الكورتيسول, والإستروجين.
تضيف, أنه عند التقدم فى العمر يجب تقليل كميات الأطعمة التى كنا نتناولها فى السابق, فعند التقدم فى السن يفقد الجسم القدرة على الحرق كما كان فى السابق.
تؤكد أخصائية التغذية العلاجية, أن التوتر والضغط النفسى الذى نمر به والملل من أهم الأسباب التى تساعد فى زيادة الوزن, فنلجأ إلى الإكثار من تناول الكثير من الأطعمة الجاهزة التى تتميز بارتفاع سعرتها الحرارية, بالإضافة إلى تناول الكثير من السكريات التى تساعد فى اكتساب الكثير من الوزن دون الشعور وبحجة التوتر والضغط النفسى.
وتضيف أن من الأسباب الأساسية والتى قد يجهلها الكثير هى عند التوقف عن ممارسة الرياضة بشكل فوجائى قد يتسبب فى زيادة الوزن بدون الشعور بذلك.
وتنصح أخصائية التغذية العلاجية بمراقبة تناولك للوجبات مع التعود على شرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة الخفيفة التى لا تتسبب فى الزيادة فى الوزن بعد أن تتوقف عن ممارستها مثل المشى الذى يعد من أهم الرياضات التى يستطيع الإنسان القيام بها.
التوتر، الضغط النفسى، زيادة الوزن
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة