الرياضة وشرب الماء وتجنب التدخين وزيادة الوزن تخلصك من "السيلوليت"

يعانى الكثيرون من ظهور السيلوليت فى أماكن مختلفة فى الجسم, ويكون ذلك نتيجة لزيادة وزن الجسم.

يقول الدكتور محمد حلمى، أخصائى العلاج الطبيعى والسمنة والنحافة وماجستير فى التغذية العلاجية وأثرها فى علاج السمنة الموضعية, إن السيلوليت هو تجمع للدهون والماء بين طبقات جلد الإنسان, ويكون ذلك نتيجة لتضخم الخلايا الدهنية، وعدم وصول كمية الدم النقى إلى سائرالجسم، فيظهر السيلوليت فى مناطق مختلفة فى الجسم.

يضيف, إن السيلوليت يكون أكثر انتشارا فى مناطق البطن والفخدين والذراعين, وقد يختلف ظهوره من شخص إلى آخر, حيث يوجد بعض الأشخاص الذين يعانون من انتشاره فى كل تلك الأماكن, وأشخاص آخرون قد يظهر لديهم فى إحدى تلك الأماكن السابق ذكرها.

يقدم أخصائى السمنة والنحافة بعض النصائح للتخلص من السيلوليت:
1- الغذاء يعد العنصر الأساسى للتخلص من السيلوليت أو للوقاية منه, ويجب مراعاة ما نقوم بتناوله من أغذية, ويجب الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة لتصبح عاملا رئيسيا فى غذائك اليومى.
2- ممارسة الرياضة من أهم الأسباب التى تساعد فى الوقاية من السيلوليت, حيث تعتمد الرياضة على تجديد خلايا الجسم, وتنشيطها, وتنشيط الدورة الدموية.
3- شرب الماء بكثرة يساعد فى الوقاية والتخلص من السيلوليت.
4- يجب الابتعاد عن التدخين، حيث يعد سببا من الأسباب التى تساعد فى ظهوره.
5- يجب أن تتجنبين تناول الأطعمة التى تحتوى على دهون عالية وسكريات.

6- يجب التخلص من الوزن الزائد لأنه يعد سببا من أسباب كثيرة لظهور السيلوليت فى الجسم.