الصويا والألياف والفواكه لتجنب العرق الزائد بالجسم

يمثل العرق مشكلة كبيرة تواجه الكثيرين خاصة فى فصل الصيف الذى ترتفع فيه درجة الحرارة.

وعن هذه المشكلة يتحدث دكتور شهاب شاكر استشارى الأمراض الجلدية مؤكدا أن هناك عددا من الأسباب تؤدى لهذه المشكلة ومنها مرض السكر وللتخلص من العرق الزائد بالجسم فى حالة الإصابة بهذا المرض ينصح بضرورة ضبط معدلات السكر بالدم لأن الزيادة فى هذه المعدلات تؤدى لزيادة معدلات الطاقة بالجسم وبالتالى زيادة كمية العرق التى تؤثر تأثيرا سلبيا على الجسم، أما عن طرق ضبط معدل السكر فى الدم فينصح بتناول الطعام بشكل منتظم والحرص على تناول البروتين الموجود فى السمك والزبادى واللحم الخالى من الدهون بجانب الصويا مع الإكثار قدر الإمكان من تناول الألياف وهى تتواجد بكثرة فى الفواكه والخضروات مع الحرص على تناول الماء بشكل يومى حتى يستطيع الجسم الحصول على ما يكفيه من سوائل مع التقليل قدر الإمكان من الشاى والقهوة.

ويضيف أن الضغط العصبى فى كثير من الأوقات يكون السبب الرئيسى لزيادة العرق بالجسم مشيرا إلى أن هناك دراسات عديدة أجريت على أشخاص تزيد فى أجسامهم نسبة العرق فتبين أنها تقل عن تناولهم الأوميجا 3 و6، حيث تعمل تلك المواد كمانع لإفراز الماء فى الجلد ويمكن الحرص على استخدام مزيلات العرق والاهتمام بالنظافة الشخصية قدر الإمكان لأن من شأن ذلك أن يقلل نسبة العرق بالجسم.