استشارى عظام: الزنجبيل والكركم من المضادات الطبيعية لالتهاب المفاصل

تعد الأنظمة الغذائية من أكثر ما يمكن أن يؤثر على المفاصل، فالنظام الغذائى الذى تزيد فيه اللحوم قد يؤدى لزيادة مشاكل آلام والتهابات المفاصل، وقد يشتكى البعض من وجود مشاكل وآلام بالغضروف، إلا أن التجارب أثبتت أن الجلوكوزامين وأحماض الأوميجا 3 الدهنية قد يحافظان على صحة المفاصل بجانب قدرتهما على تجنيب الجسم أى مشاكل لاحقة قد يتعرض لها، كما تعد أحماض الأوميجا 3 الدهنية هى الدهون الصحية الموجودة بالأسماك الغنية بالزيوت كالسردين والسلمون والماكريل، حيث يحتاج الجسم إلى جرعة يومية تقدر بحوالى 1000مللى جرام عل الأقل من دهون dhaبجانب epa.

وهو ما يوضحه الدكتور مروان البصيرى استشارى أمراض العظام، مؤكدا أن الزنجبيل والكركم يعتبران من المضادات الطبيعية للالتهاب بجانب الفواكه والخضراوات، لأنهما يتمتعان بغناهم بمضادات الأكسدة وفى أوقات كثيرة قد يحدث خللا بالمناعة الذاتية للجسم، حيث يتم تكوين أجسام مضادة لأنسجة الجسم نفسها، والتى قد ترجع لعدد من الأسباب الوراثية بجانب وجود خلل غذائى والحساسية المفرطة تجاه بعض الأطعمة، لذا لابد من تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضراوات مع قليل من الملح.

وينصح د. البصيرى المرضى الذين يعانون من مشاكل خاصة بالتهاب المفاصل بالإكثار من شرب المياه بقدر الإمكان وتقليل الموالح وممارسة التمارين الرياضية والتوجه فورا لاستشارة الطبيب لتوفير العلاج الطبيعى للجسم إن كانت المفاصل بحاجة لهذا الأمر، لأن مفاصل الجسم بحاجة للعناية بها بقدر المستطاع حتى لا تتعرض لعدد من المشاكل الصحية.