أخصائية تغذية تقدم نصائح لزيادة وزن الطفل بأمان

تشكو الكثير من الأمهات من ضعف بنية الأطفال، حيث أرسلت قارئة تتساءل عن الطريقة المثالية لزيادة وزن ابنها الذى يبلغ 7 سنوات؟.

تجيب على هذه الاستشارة الدكتورة دعاء عمر أخصائية التغذية العلاجية، وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة، مؤكدة أن السمنة أو النحافة ليست معيارا لصحة نمو الطفل، وخاصة فى المرحلة العمرية من 5-10 سنوات، فهم فى تلك المرحلة فى حاجة إلى تغذية سليمة، إضافة إلى أنهم يتحركون كثيرا، وبالتالى يزداد لديهم معدل حرق السعرات الحرارية.

وتضيف أن الطفل يحتاج إلى نظام غذائى متوازن يحتوى على الكربوهيدرات مثل الأرز، أو المكرونة، كما يجب أن يحتوى على البروتينات، مثل الأسماك، واللحوم، والبيض، والبروتينات النباتية، مثل الفول والعدس، كما يحتاج الأطفال فى تلك المرحلة إلى الدهون المشبعة، مثل الحلويات، والفطائر، وإلى 4 حصص يوميا من الخضراوات الطازجة، والفاكهة.

وتشير أخصائية التغذية إلى أهمية الابتعاد عن الوجبات السريعة، أو على الأقل التقليل منها، بحيث يكون تناول الوجبة مرة كل 10 أيام فقط، كما يجب الاستغناء عن تناول المشروبات الغازية، فإذا كان الطفل بعد تلك النصائح يعانى من الضعف والنحافة، وكثرة الإصابات المرضية فيجب استشارة طبيب الأطفال بسرعة.