أطعمة هامة لزيادة خصوبة المرأة

حلم الإنجاب وتكوين أسرة من الأفكار التى تعانق آمال الكثيرين، إلا إن ضعف الخصوبة، أو قلة التبويض لدى المرأة يزيد من تلك المشكلة، وتقول الدكتورة جيهان عمر أخصائية التغذية العلاجية، وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة، إن من نعم الله علينا أن بعض الأطعمة من شأنها أن التى تزيد من خصوبة المرأة.

فى البداية تقول جيهان الملوخية، كانت تسمى قديما طعام الملوك، وكان يعتقد أنها ذات فوائد عظيمة لما تحتويه عن فوائد عظيمة، فهى مدرة للبول، وتحتوى على الكثير من المعادن مثل المنجنيز، والذى يعمل على إفراز الهرمونات التى تزيد من التخصيب لدى المرأة، كما تحتوى على مجموعة من الألياف، والمعادن المختلفة.

وأَضافت السالمون السردين، الأسماك بوجه عام له فوائد عظيمة للإنسان بما تحتويه من بروتينات يحتاجها الإنسان، بالإضافة إلى إن السلمون والسردين من الأطعمة التى تحتوى على الدهون أوميجا 3 وهى ذات فائدة كبيرة فى حماية القلب، وزيادة تخصيب المرأة والرجل على وجه الخصوص لذا ينصح بتناوله مرة أسبوعيا.

وأوضحت أخصائية التغذية العلاجية أن الخس والجرجير، من الخضراوات الرائعة التى تحتوى على فيتامين (هـ) وهو الفيتامين المسئول عن مقاومة ضعف الإباضة، كما يعتبر الجرجير من الأطعمة التى تزيد من قوة تخصيب المرأة، بالإضافة إلى أنها تحتوى على الألياف النباتية ومجموعة من الفيتامينات.