الأرق اليومى أثناء النوم، الكل يعانى منه نتيجة اختلاف أوضاع النوم أو الاضطرابات العقلية التى تحدث يوميا، كل ذلك يؤثر على راحة الإنسان وهناك عدة أعراض لقلة النوم كصعوبة غلق العين والشعور بصداع مفاجئ يؤثر على الإنسان ويسبب له قلة النوم لذا لابد من مراعاة تلك الاضطرابات التى تسبب القلق اليومى وللتغلب على مشاكل الأرق اليومى.
يقول الدكتور حسين صادق استشارى أمراض المخ والأعصاب، إن هناك عدة طرق للتغلب على الأرق أثناء النوم كالعد من 1 إلى 100 حتى يذهب الإنسان فى النوم، كما يمكن ممارسة بعض التمارين الرياضية التى من شأنها أن تريح العقل كل ذلك يمكن أن يهيئ الإنسان للنوم قدر المستطاع فالإرهاق اليومى أو ما يحدث خلال اليوم يمكن أن يؤثر على وضعية نوم الإنسان لذا كن هادئا أثناء النوم ولا تعرض نفسك للاضطرابات العقلية التى من شأنها أن تؤثر عليك وكن هادئا قدر المستطاع حتى تحظى بنوم هادئ فالتوتر والقلق أثناء النوم وضع عادى قد يتعرض له الجميع إلا أنه قد يصبح حالة مرضية إذا استمر أكثر من شهر، لذا عليك التوجه للطبيب لإجراء اختبارات النوم التى تمكنك من النوم بشكل طبيعى.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة