دراسة: النوم الكثير والقليل يضعف ذاكرة كبيرات السن!

النوم معجزة تحدث بصورة يومية، ولها آثار كبيرة على النفس والجسد فها هى دراسة جديدة توضح أثر عدد ساعات النوم اليومية على الذاكرة فى كبار السن.

ذكرت فوكس نيوز أن الدراسة شملت تحليل بيانات ما يقرب من 15 ألف امرأة تبدأ أعمارهم من 70 سنة وأكثر كجزء من دراسة أخرى أكبر، وتأكد التقييم المبدأى من خلوهم من أى أثر للسكتة الدماغية أو أية أمراض أخرى فى الذاكرة.

وجدت النتائج أن أسوأ ذاكرة كانت فى أولئك الذين ينامون 9 ساعات أو أكثر وفى من ينامون 5 ساعات أو أقل يوميا، سواء فى منتصف العمر أو وقت لاحق، حيث تعرضت ذاكرتهم للشيخوخة بمقدار عامين تقريبا.

تقول دكتورة إليزابيث ديفور الاستشارية فى مستشفى النساء فى بوسطن، وقائدة الدراسة "إن النوم الجيد والمناسب يحافظ على الذاكرة، لذا لابد من الاهتمام بعاداته الصحية، فالنتائج تشير إلى أن الحصول على متوسط 7 ساعات يوميا من النوم يحافظ على الذاكرة من الضعف فى مراحل لاحقة من الحياة.

وتوصى ديفور بإجراء المزيد من التجارب على المستوى الإكلينيكى لدراسة من فعالية عادات النوم كعلاج فى حالات ضعف الذاكرة.