تقول الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، لكى تحظى بحياة صحية سليمة، عليك بتنظيم الحياة اليومية.
وتشير، إلى أن وضع خطة للحياة اليومية ونقوم بها، فإننا بذلك نكون قد وصلنا إلى الحياة السليمة والصحية والنفسية.
تقدم الأخصائية النفسية، بعض النصائح الهامة لكى تقوم بنظام حياة جديد وذلك يكون من أجل صحة أفضل، فممارسة الرياضة وخاصة المشى الذى يقلل من الإصابة بأمراض عديدة مثل القلب والسكر والسرطان، والرياضة أيضا تساعد فى تقليل آلام الظهر، وممارسة الرياضة من أهم الأشياء التى تساعدنا على الشعور بالرضا والفرح، بالإضافة إلى شرب الماء بكثرة فإنها تساعد على التخلص من السموم وتساعد فى التخلص من الوزن الزائد.
تضيف، أن التنفس بشكل سليم يساعد على دخول الأوكسجين إلى الجسم الذى يساعد فى تنظيف فى تنظيف الجسم من السموم، بالإضافة إلى الإكثار من تناول الخضروات والفواكه، والابتعاد عن الأطعمة المقلية واستبدلها بالأطعمة المسلوقة أو المشوية.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة