أخصائية تغذية: التمر والتين يجنبانك الإصابة بالإمساك

تقول الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية, إنه عند اتباع الأنظمة الغذائية المختصة للتخلص من الوزن الزائد, قد يصاب الشخص بالإمساك دون أسباب واضحة.

تضيف, أنه قد يكون ذلك بسبب عدم تنظيم وتنوع الطعام, وبذلك قد يصاب الشخص بالإمساك المزمن.

تقدم أخصائية التغذية, بعض الأطعمة التى تساعد على تجنب الإصابة بالإمساك, منها التين فيفضل تناول ثمار التين على الريق فى الصباح, وبعد ذلك قم بتناول كوب من الماء أو اللبن, والتمر قم بأكل 5 أو 7 حبات من التمر فى الصباح, وقم بشرب كوب من الماء الدافئ المضاف عليه ملعقة عسل, وبذلك تتجنب حدوث الإمساك.

تنصح أخصائية التغذية, بالإكثار من شرب الماء, وممارسة الرياضة بشكل يومى, كل هذه الأشياء تساعد على عدم الإصابة بالإمساك.