كثير من الأشخاص بعد تناول الطعام يمارسون التمارين الرياضية اعتقادا منهم أنها تسرع من عملية هضم الطعام، وبذلك لا يزيد الوزن، لكن حسب قول الأطباء، فإن ممارسة الرياضة بعد الطعام يكون لها تأثير سلبى على الجسم.
يقول الدكتور شريف عزمى رزق الله، استشارى التغذية وعلاج الألم بمعهد ناصر، إن ممارسة الرياضة بعد تناول وجبة أساسية من الطعام يكون لها أثر سلبى على صحة الإنسان، لأن ممارسة الرياضة بعد الأكل تجعل الدم يتوجه للجهاز الهضمى من جميع أنحاء الجسم للمساعدة فى عملية الهضم، وعندما يتحرك الدم بعيدًا عن العضلات، تقل كميات الأكسجين والمواد المغذية التى يتم تسليمها للعضلات للاستمرار فى الأداء البدنى، ما يؤدى لحدوث تقلصات وتمزقات بالعضلات.
ويوضح "شريف " أن من المشاكل الأخرى الناتجة عن ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام، محاولة عضلة القلب ضخ كميات أكبر من الدم للجهاز الهضمى والعضلات، وذلك قد يؤدى لحدوث أزمة قلبية نتيجة لهذا الحمل المفاجئ، مضيفا أن ممارسة التمارين المضنية مع المعدة الممتلئة، يمكن أن تكون غير مريحة، وتحدث غثيانا، ومن الممكن حدوث هبوط فى الأداء الرياضى وعدم الوصول للمستوى المطلوب.
لذلك ينصح استشارى التغذية، بعد تناول الطعام، بالانتظار فى حدود 3 إلى 4 ساعات قبل ممارسة الرياضة، لإعطاء فرصة لعملية الهضم لتحدث بطريقة طبيعية.
