تناول الخضراوات والابتعاد عن الوجبات الجاهزة لتجنب سمنة الأطفال

يصاب كثير من الأطفال بمرض السمنة فى سن مبكرة، وقد يكبرون وهم ما زلوا مصابين بالسمنة.

تشير دكتورة أمال فتحى استشارى السمنة والنحافة إلى أن سمنة الأطفال خطر كبير قد يهدد صحتهم عند الكبر، حيث قد يصابون بعدة أمراض، منها انسداد فى شرايين القلب، وتعدد الإصابة بالجلطات فى أماكن مختلفة.

وتضيف: أن الوقاية من سمنة الأطفال أمر ضرورى جدا، وذلك للوقاية من الإصابة بأمراض مختلفة، وأيضا للمحافظة على صحة الطفل.

وتنصح استشارى السمنة بتناول وجبة الإفطار بشكل يومى، وتجنب الأكل قبل النوم بثلاث ساعات، وعدم تناول الطعام والمشربات الجاهزة والحلويات، والإكثار من تناول الخضروات والفاكهة، مع ممارسة الرياضة بشكل يومى، أو ما لا يقل عن ثلاث مرات فى الأسبوع.