الدهون تمثل مشكلة كبيرة لدى الكثيرين ممن يعانون منها، وخاصة عند الأطفال عندما يعانون من السمنة الزائدة، فالسمنة تمثل مشكلة كبيرة لدى الكثيرين قد لا نستطيع تداركها، فلابد من أجل القضاء على السمنة تناول الوجبات الرئيسية الثلاثة، على أن يراعى أن تضم تلك الوجبات عناصر غذائية مفيدة للجسم.
يوضح الدكتور حسين سعيد استشارى أمراض السمنة قائلا، لابد من مراعاة بعض النصائح لتجنيب الأطفال مشاكل السمنة، تتمثل تلك النصائح فى الحرص على تناول كوب لبن يوميان فمن شأنها أن تمد الجسم بالكالسيوم، كما ينبغى الإكثار من تناول البروتينات فهى هامة لبناء العضلات، فذلك يزيد من معدل حرق الدهون بالجسم، لذا حاول أن يحتوى طعام الطفل على البروتينات مع ضرورة إعداد طعام الطفل بشكل لا يجعله ملىء بالدهون باستخدام الزيت الصحى حتى لا يساهم ذلك فى زيادة وزن الطفل مع ضرورة إبعاد الطفل عن تناول المنبهات، حتى وإن كانت بكميات قليلة، التى من شأنها أن تزيد من عصبية الطفل، وبالتالى يزيد تناوله للطعام أو يهرب من الطعام لذا حاولى أن يكون طعام طفلك صحيا مع ضرورة الإكثار من تناول المشروبات التى تهدئ الجسم، وتناول الماء الذى يفيد الجسم ويساعد على غسل معدة الطفل، كما ينبغى التقليل من الوجبات السريعة حتى لا يظهر الكرش بالبطن.
