كثير منا عند تناول بعض الأطعمة قد يصيبنا شعور إما بالفرحة أو بالحزن, فهل الطعام هو السبب أم ضغوط الحياة التى نمر بها.
تقول الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية, "إن تناول الأطعمة يعد من العوامل المهمة التى تؤثر على الصحة النفسية للشخص, فهناك بعض الأطعمة التى تجلب الشعور بالسعادة والبعض الأخر قد يجلب الشعور بالحزن والاكتئاب".
ولذلك تقدم أخصائية التغذية, بعض الأطعمة التى تساعد على جلب السعادة بعد تناولها, ومنها التمر حيث يساعد على الشعور بالهدوء النفسى والعصبى, يفضل تناول الأطعمة التى يوضع الثوم بها، حيث يساعد على الشعور بالسعادة, أما الرمان فيساعد على الشعور بالسكينة والهدوء النفسى, العنب يساعد على عدم الشعور والمرور بالغم, الخيار يساعد فى تقوية الذاكرة, أما البرتقال فتناوله يزيل التعب والكآبة.
تضيف أخصائية التغذية, أن السمك لديه القدرة فى الحد من الاكتئاب, واللحوم تساعد على تقوية الذاكرة والتركيز, أما تناول ملعقة من العسل على كوب ماء دافئ على الريق يوميا يزيد من ذكاء الشخص.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة