ومن الأسباب التى تجعل الشخص يداوم على أداء تمرينات اليوجا يوميًا، أنها تحسن قوة العضلات وتساعد على المرونة والاتزان, كما أنها رياضة تحميك من التوتر وتقلل أعراض الاكتئاب والألم المزمن.
وهذه الصور تقدم أفضل 10 تمرينات بسيطة للمبتدئين تساعد على تعزيز قوة عضلاتك وتفادى وقوع إصابات مرحلة تجريب الرياضة.
1- تمرين المولود حديثًا
2- فتاه تقف على يديها اثناء لعب اليوجا
3- فتاه تمارس اليوجا بسهوله
4-تمرين الكوبرا
5-اليوجا بحركات جديده ومبتكره
6-تمرينات لليدين والقدمين اثناء لعب اليوجا
7- فتاه تلعب اليوجا على طريقة السويدى
8-تمرين الفراشة
9- تمرين الجبل
10- فتاه تمارس اليوجا وهى واقفه
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة