تقليل المشروبات الغازية وتجنب القوليات يقلل غازات البطن أثناء النوم

يواجه العديد منّا من مشاكل صحية تظهر بوضوح وقت النوم، ومن بين تلك المشاكل الغازات التى يعانى منها الجسم، وقد تضع الشخص فى موقف صعب.

يقدم الدكتور وائل طاهر استشارى أمراض الجهاز الهضمى بعض النصائح لتجنب الغازات وقت النوم، موضحًا أن الغازات التى تخرج من الجسم هى سموم ضارة يعانى منها الجسم، ويمكن التخلص من الغازات ببعض النصائح الطبية، مثل الامتناع عن شرب المياه الغازية قبل النوم، لأن من شأن تلك المياه الغازية أن تؤثر على البطن، وتسبب عددًا من المشاكل الصحية بها مع ضرورة تناول العشاء قبل فترة زمنية من النوم حتى تستطيع المعدة هضم الطعام بشكل صحى، وعدم الإكثار فى تناول السكريات، فعندما تزداد كمية الغازات بالبطن فهى تتحرك للشرج حتى تخرج.

ويشير طاهر إلى أن تلك الغازات إن كانت قليلة فإن الإنسان يستطيع التحكم فيها، وإن كانت غير قليلة فلا يقدر على التحكم فيها لأنها تضغط على المعصرة الشرجية الإرادية فتندفع الغازات.

كما ينصح استشارى أمراض الجهاز الهضمى، بتجنب البقوليات كالحمص والفول والفلافل، لأنها تزيد كمية الغازات بالبطن كما يمكن التقليل قدر الإمكان من التدخين، لأنه يسبب عدم راحة البطن.