نصائح غذائية لتجنب تكون حصوات الكلى

تلعب العوامل الوراثية عاملا مهما فى زيادة فرص الإصابة بحصوات الكلى، وهو ما يؤكده الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، ويقدم أهم 7 نصائح يجب اتباعها من قبل الأشخاص الذين لديهم استعداد وتاريخ وراثى لتكون حصوات الكلى وتلك النصائح هى:

1- تناول السوائل بكثرة (3-4 لترات) لتقليل تركيز البول والتغلب على زيادة ترسيب الحصوات.

2- الإقلال من الأطعمة الغنية بالأوكسلات مثل (البقول – المكسرات – السبانخ – الفراولة – الخضروات الداكنة- الموالح).

3- الإقلال من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم (مثل الموز – الكنتالوب – البلح – البامية).
4- تغيير وسط البول الهيدروجينى حسب نوع الحصوة بالدواء والغذاء.
5- الاعتدال فى تناول البروتين والإقلال منه (البروتين الزائد يؤدى إلى زيادة الكالسيوم فى البول وبالتالى زيادة الأحماض).

6- تجنب الزيادة فى تناول فيتامين (د) لأنه يؤدى إلى زيادة امتصاص الكالسيوم من الأمعاء وبالتالى زيادة خروج الكالسيوم من العظام وبهذا يؤدى إلى ارتفاع نسبة الكالسيوم فى الدم ومن ثم إخراجه بالبول.

7- الترشيد فى تناول الأطعمة التى ترفع من حمض البول مثل:
-البروتين: اللحوم – الأسماك – البيض – الجبنة – الفول السودانى.
- الدهون: الزبدة – عين الجمل.
- النشويات: القمح بالقشرة – الحبوب – المكرونة.
- الخضروات: الذرة – العدس.