فيسبوك
واتساب
عند ذهابنا لطبيب العظام أو طبيب التغذية للتخلص من الوزن الزائد, أو طبيب الأوعية الدموية, يقول العلاج الأول لك هو المشى.
تقول دكتورة ريهام مسلمانى اخصائية التغذية, "إن للمشى فوائد كثيرة, حيث إنه يساعد فى التخلص من الوزن الزائد، لأنه يقوم بتحريك جميع عضلات الجسم, وتنشيطها يساعد فى علاج بعض الأمراض مثل الروماتيزم وأمراض تصلب الشرايين.
تشير اخصائية التغذية إلى أن هناك فوائد عديدة للمشى, حيث يساعد المشى على التفكير بشكل سليم وهادئ, وأيضا يساعد على أن يقوى عضلات القلب, يساعد فى التخلص من الوزن الزائد ويعطى للجسم شكلًا متناسقا, ويساعد فى خفض نسبة ضغط الدم, ويمنح الشعور بالسعادة ووالاسترخاء.
تنصح مسلمانى, باعتبار المشى هو الرياضة الأساسية التى يجب اتباعها بشكل يومى، وعدم التقصير فيها بأى شكل والمواظبة عليه والقيام بها لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
أرشيفية
