الإفراط فى شرب المشروبات الغازية يسبب هشاشة العظام

كثير منا يحب شرب المياه الغازية, وأيضا جميعنا نعلم أن لها أضرارا على الصحة, ولكن قد نتجاهلها.

يقول الدكتور محمد حلمى أخصائى العلاج الطبيعى والسمنة والنحافة وماجستير فى التغذية العلاجية وأثرها فى علاج السمنة الموضعية وعضــــو الجمعية الأمريكــــية للسمنة وعضـــــــو الجمعية المــــصرية للسمنة وعضو الجمعية الأوروبية للتغذية العلاجية وعضو جمعية الشرق الأوسط للعلاج البديل, إن الإفراط فى شرب المشروبات الغازية قد يضعف العظام ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالكسور.

أشار حلمى, أن الكافيين قد يقلل من كمية الكالسيوم فى الجسم أى أنه يساعد فى تقليل امتصاص الكالسيوم ويزيد من إخراجه عن طريق البول, ولكن تأثير المشروبات الغازية على الجسم قد تكون أقوى من المشروبات التى تحتوى على مادة الكافيين.

أضاف حلمى, أن حمض الفوسفوريك الذى يوجد بكثرة فى المشروبات الغازية يساعد على الإصابة بهشاشة العظام, وهو أحد أهم أسباب زيادة هشاشة العظام هو الإفراط فى تناول المشروبات الغازية, بديلا عن شرب اللبن والعصائر الطبيعية.

أكد حلمى, أن الدراسات أظهرت أن النساء اللاتى يشربن المشروبات الغازية 3 مرات يوميا, حدث لديهن نقص 4% من كثافة العظام وذلك رغم تناولهن للكالسيوم, ولكن العكس حدث مع النساء اللاتى لم يتناولن المشروبات الغازية لم يحدث لديهن نقص فى كثافة العظام.

ينصح حلمى, بتقليل الكمية التى تشربها من المشروبات الغازية, وذلك إذا كنت لا تستطيع الابتعاد عنها, فيجب استبدالها بمشروبات أخرى مفيدة للجسم مثل العصائر الطبيعية أو شرب اللبن, ويجب ألا ننسى أن المشروبات الغازية تحتوى على كميات كبيرة من السكر, وهذا يساعد على السمنة وأيضا هذا يسبب أضرارا للجسم.