الكل منا يسعى لتحقيق نوع من الراحة النفسية حتى يكون قادرًا على التواصل والتفاعل مع من حوله، ولتحقيق تلك الراحة النفسية لابد من الوصول لمرحلة الرضاء النفسى، وذلك الرضاء النفسى لا يتحقق سوى بمجموعة من المعايير التى يوضحها ويقيسها الدكتور صادق سراج، استشارى الطب النفسى، قائلاً: لتحقيق الرضا النفسى لابد من اتباع مجموعة من الخطوات التى تتمثل فى محاولة البعد عن الكلام الكثير فذلك من شأنه أن يوقعك بسلسلة من الأخطاء التى ستحسب عليك فيما بعد، فالكلام الكثير يبعدك عن الهدوء النفسى.
وأضاف استشارى الطب النفسى: "عليك المحاولة قدر الإمكان المشى بشكل جيد، فنوع الخطوة التى تقوم بها تحدد مدى قدرتك على التفاعل مع الناس، فعندما تضع رأسك فى الأرض فهذا يعطى انطباع لمن حولك أنك تعانى من انعدام الثقة بالنفس، لذا حاول أن تكون خطواتك دليل على قدرتك على التعامل مع الأمور، ولا تكثر الحديث عن الماضى، لأن هذا من شأنه أن يطيح من ثقتك بنفسك".
وحدد علماء الطب النفسى بعض الخطوات لكى تتغلب على المشاكل النفسية تتمثل تلك الخطوات فى معرفة ما تريده بالفعل حتى لا تدخل نفسك بسلسلة من التوقعات التى تزيد على حدود قدراتك كل ذلك يمكنك من تحقيق الهدوء النفسى فى فترات قصيرة.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة