دراسة: مكملات الحديد تعزز أداء الرياضيين وتحسن كفاءتهم

نتائج جديدة ومثيرة بشأن الفوائد الصحية لمكملات الحديد، كشفت عنها مؤخراً الأبحاث الطبية الحديثة، حيث أشارت دراسة أشرف عليها باحثون من جامعة ملبورن الأسترالية إلى أن السيدات اللاتى يتناولن مكملات الحديد بشكل منتظم تتحسن قدرتهن بشكل ملحوظ على ممارسة التمارين والأنشطة البدنية، ويتعزز أداؤهن الرياضى بشكل عام.

وأكد الباحثون أن مكملات الحديد تساعد السيدات على ممارسة الرياضة بأقصى كفاءة ممكنة، موضحين أن النساء اللاتى خضعن للدراسة تمكن من ممارسة التمارين الرياضية المطلوبة منهن، وذلك بأقل معدل لضربات القلب، وبأعلى كفاءة ممكنة، وتنطبق هذه النتائج على السيدات الحوامل أو السيدات اللاتى يمارسن التمارين الرياضية.

وأضاف الباحثون أن هذه النتائج أثبتت دور انخفاض الحديد بالدم فى التأثير بشكل سلبى على أداء الرياضيين، خاصة أن نقص مستوياته يتسبب فى الإصابة بالتعب والخمول، ومع مرور الوقت يصاب الإنسان بأنيميا نقص الحديد، وهو عنصر مهم جداً للرياضيين، نظراً لاتباعهم حمية غذائية مشددة وإصابتهم بالالتهابات الناجمة عن الإفراط فى ممارسة الرياضة.

جاءت هذه النتائج بالمجلة العلمية "Journal of Nutrition"، كما نشرت على الموقع الإلكترونى لجامعة ملبورن فى التاسع من شهر إبريل الجارى.