فيسبوك
واتساب
يقول دكتور أسامة فكرى، رئيس قسم التغذية بدار الشفاء واستشارى الجهاز الهضمى والمناظير, إن البوتاسيوم يعد من المعادن المهمة للجسم, حيث يقوم البوتاسيوم بدور الميزان الذى يزن السوائل فى الجسم, والحفاظ على نبضات القلب.
يضيف "فكرى" أن نقص البوتاسيوم فى الجسم, يؤدى إلى ضعف العضلات, والشعور بالكسل وعدم التركيز, وعدم انتظام دقات القلب, والإمساك, وإضربات الأمعاء.
ويشير فكرى إلى أن البوتاسيوم يساعد فى وقاية القلب من الأمراض ومفيد فى تقوية العضلات, بالإضافة إلى أنه يساعد فى زيادة معدل الحرق فى الجسم.
ينصح حلمى بالإكثار من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم, مثل السبانخ والبطاطس والسمك والموز والقهوة والبلح.
د. أسامة فكرى
