كثير منا يعتقد أن ضغوط الحياة اليومية، هى السبب الأساسى فى فقدان التركيز وضعف الذاكرة عند الكثير منا.
يقول الدكتور محمد حلمى أخصائى العلاج الطبيعى والسمنة والنحافة وماجستير فى التغذية العلاجية وأثرها فى علاج السمنة الموضعية وعضــــو الجمعية الأمريكــــية للسمنة وعضـــــــو الجمعية المــــصرية للسمنة وعضو الجمعية الأوروبية للتغذية العلاجية وعضو جمعية الشرق الأوسط للعلاج البديل، إن السبب الرئيسى لضعف الذاكرة وكثرة النسيان، ليست ضغوط الحياة، بل سوء التغذية، حيث الكثير منا يتناول الأطعمة دون النظر إلى فوائدها الصحية للإنسان فى حياته اليومية.
أشار "حلمى" إلى أن تناول التفاح والباذنجان يساعد فى تقوية الذاكرة، وذلك يرجع إلى احتواء التفاح إلى مواد مضادة للأكسدة تساعد فى محاربة الزهايمر، وتقوم بتنشيط خلايا المخ.
أضاف الأخصائى أن تناول التوت والإكثار منه أيضا يساعد فى تقوية الذاكرة، حيث أطلق علماء التغذية على التوت أنه مقاوم العمر بالنسبة للمخ.
أكد د."حلمى"، على تناول العنب والكركم، لتقوية الذاكرة، وذلك يرجع إلى احتواء العنب على فيتامين سى الذى يساعد خلايا المخ على زيادة قوته، والكركم يعد من أهم التوابل التى تساعد فى محاربة الزهايمر.
ينصح د.محمد حلمى، الأشخاص الذين يعانون من أعراض النسيان أو ضعف فى الذاكرة، تناول الأغذية الصحية السابق ذكرها، ومحاولة تنشيط المخ عن طريق ممارسة بعض الألعاب التى تساعد فى تقوية المخ مثل الطاولة وحل الكلمات المتقاطعة.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة