أظهرت الدراسات الحديثة بأن ممارسة التأمل من نصف ساعة إلى ساعة يومياً له نفس خصائص مضادات الاكتئاب الجسدى والاكتئاب النفسى الذى يعالج به الأطباء النفسيون المرضى الذين يوجد عندهم مشاكل نفسية.
يقول صلاح مكى خبير الطاقة، إن ممارسة التمارين الرياضية قبل وبعد التأمل لمدة 10 دقائق تساعد فى رفع النشاط والحيوية وهذا ما يساعد جدا فى التخلص من الاكتئاب والهبوط الجسدى، لافتا أن من أفضل الطرق للتخلص نهائياً من الاكتئاب هو بالتأمل عن السبب أو الأسباب الرئيسية التى أدت للاكتئاب وعلاج السبب الرئيسى المسبب له.
يوضح خبير الطاقة، أن أغلب الأسباب الاكتئاب هى أسباب عائلية أو مشكلة فى تقييم الذات أو نتيجة لصدمات نفسية أو ردات فعل، حيث إن هذه الأسباب تستهلك كمية كبيرة من الطاقة الذاتية لدينا مما يؤدى للدخول فى حالة من الاكتئاب بسهولة كبيرة.
يشير "صلاح" أن أهمية التأمل تكمن فى إعادة شحن الطاقة مما يخرجنا من حالة الاكتئاب بسهولة وبسرعة كبيرة، وأن ممارسة التأمل يومياً لحوالى شهر إلى 3 أشهر كفيلة بالقضاء على كل طاقات الاكتئاب.
