تقول الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية, عند اتباع الأنظمة الغذائية المختلفة للتخلص من الوزن الزائد, فإننا فى حاجة لزيادة الحرق فى الجسم, كعامل مساعد للتخلص من الوزن الزائد, ونلجأ لهذه الطرق خاصة عند ثبات الوزن.
تقدم أخصائية التغذية بعض الأطعمة التى تساعد فى زيادة الحرق فى الجسم:
1- التوابل الكثيرة فى الطعام تساعد فى حرق الدهون, وخاصة الشطة, التى تساعد تحفيز الجسم لحرق أكثر كمية من الدهون.
2- شرب 8 أكواب ماء فى اليوم يساعد فى زيادة حرق الجسم للدهون المتراكمة, وشرب الماء يعتبر سلوكا صحيا.
3- شرب الشاى الأخضر يساعد فى زيادة الحرق, وله فوائد صحية رائعة أهمها أنه يقى الجسم من السرطان.
4- أكل الجريب فروت يساعد فى التخلص من الوزن الزائد, تستطيع تنزيل مستويات الأنسولين التى تزيد الشهية ناحية الأطعمة الخفيفة مثل الشوكولاته أى ذات السعرات الحرارية العالية.
5- أكل الخيار عند الشعور بالجوع يساعد على الشعور بالشبع, ويساعد فى التخلص من الوزن الزائد.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة