أكد الدكتور حسين منصور استشارى الطب النفسى، أن كلا منا يعانى من العصبية الشديدة التى تجعله فى كثير من الأحيان غير قادر على التصرف فى معظم الأمور التى يقابلها، فالعصبية تجعلنا غير قادرين على التعامل مع مختلف المواقف التى نتعرض لها، خاصة عندما تقترن تلك العصبية بـ"قرقضة" الأصابع.
ويقدم استشارى الطب النفسى، بعض النصائح الطبية للتغلب على العصبية الشديدة تتمثل تلك النصائح فى المحاولة قدر الإمكان فى الجلوس فى مكان هادئ فور التعرض للضغط العصبى، وقد أثبتت الدراسات أن السماع للموسيقى وقت العصبية يخلق حالة من الاسترخاء العامة بالجسم، وبالتالى يكون الجسم مهيأ لتقبل الأوضاع المحيطة به و"قرقضة الأصابع" حالة نفسية أشار إليها أطباء علم النفس، مؤكدين أنها قد تكون تعبيرا عما يعانى منه الشخص من ضغوط فيلجأ لـ"القرقضة" للتعبير عما يعانى منه.
وأضاف أن "قرقضة الأصابع" يمكن التغلب عليها بالتدريج، وذلك بإبدالها بالجرى وقت العصبية، فذلك يخرج الطاقة السلبية داخل الجسم، ويخلق نوعا من النشاط، و"القرقضة" تعطى شعورا سلبيا لمن حولك بأنك تعانى من انعدام الثقة بالنفس، لذا حاول تعديل الأمر، والتحكم بنفسك وقت العصبية، لأن ذلك يريح أعصابك ويقلل التوتر النفسى الذى تعانى منه، لذا حاول وقت العصبية تغيير وضعية جسمك، فذلك يقلل من التوتر العصبى الذى قد تعانى منه.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة