يختلف كل شخص فى الطريقة التى يتخلص بها من الغضب، فهناك من يصرخ، ومن يدمر الأشياء من حوله، إلا أن هناك الأغلبية وخاصة النساء اللاتى يتخلصن من الغضب بتناول الطعام، حيث أرسلت قارئة تقول إن ابنتها تعانى من السمنة، ومع ذلك عندما تشعر بالغضب فإنها تسعى إلى تناول الطعام بشراهة، وهى متخوفة من ذلك بسبب أخطار الإصابة بالسمنة؟
أجاب على هذه الاستشارة الدكتور بهاء ناجى استشارى التغذية وعلاج السمنة والنحافة، إن تناول الطعام عند الشعور بالغضب أو السعادة أو الحزن أو الملل، من أخطر الطرق التى تخلص بها من انفعالاتنا، لأنها تؤدى فى النهاية إلى تراكم الدهون ومن ثم زيادة الوزن والسمنة.
وأضاف أن السمنة من الأمراض المعترف بها عالميا، حيث تسبب الآلام المفاصل، بالإضافة إلى التعرض للإصابة بالسكر وارتفاع الضغط، وتراكم الدهون على القلب، والإصابة بتصلب الشرايين، لذلك يجب مقاومة الشعور بالجوع عند الانفعال، فالإنسان يأكل ليعيش، ولا يعيش ليأكل.
وتابع بهاء إذا لم يستطع الإنسان مقاومة تلك الرغبة فينصح لها بتناول التفاح، خاصة عند الرغبة الشديدة بتناول الطعام، والتفاح من الأطعمة التى يعشقها الكثيرون بالإضافة إلى أنه يحتوى على الألياف النباتية والتى تعمل إعطاء الشعور بالشبع، بالإضافة إلى أنه يحتوى على سكر الفركتوز الطبيعى، والذى يسبب زيادة إفرازات الهرمونات التى تقضى على الغضب.
وأشار بهاء إلى أن المريضة فى حاجة إلى تغير نظامها الغذائى من أجل القضاء على زيادة الغضب أو الانفعالات لذلك ينصح يتناول الأطعمة التى تحتوى على البروتينات صباحا، مثل الزبادى أو الفول، كما ينصح بتناول طبق متوسط من المكرونة فى وسط اليوم من أجل إضفاء شعور بالراحة والهدوء.
وقال بهاء إن هناك بعض التفاعلات الكيميائية التى تعمل على تغيير مستوى السكر بالدم، والذى يؤثر على الحالة المزاجية، مثل اللبن والسمك واللحوم والدواجن، يمكن أن تزيد من معدل الذكاء والطاقة، حيث إن الأحماض الأمينية الموجودة فى هذه الأطعمة تساعد على تهدئه الأعصاب.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة