شروق أحمد باهر يكتب: التفريغ النفسى

كثيرا ما نمر بأيام تزيد علينا هموم الحياة والمسئوليات ونتمنى أن نحظى بقسط من الراحة، بعضنا يعرف كيف يخرج من حالات الاكتئاب التى صارت تسيطر علينا هذه الأيام، وآخرون يحتاجون المساعدة، وإذا لم يجدوها فإن هذه الحالة تسوء وتتحول إلى ما يسمى مرض نفسى، فهل فكرتم يوما أنكم مرضى نفسيين؟.. بالطبع لا، فنحن لا نعترف بالمرض النفسى خاصة بمجتمعنا الشرقى، فهل سمعتم عن ما يسمى "التفريغ النفسى"؟!

التفريغ النفسى هو عبارة عن تمرينات أو أعمال يقوم بها الناس ليفرغوا الطاقة السلبية التى بداخلهم نتيجة تراكم الإجهاد والتوتر. بعض الناس يقومون بإفراغ هذه الطاقة عن طريق الكتابة، أو القراءة أو الصلاة أو ممارسة الرياضة أو حتى الاستماع إلى الموسيقى.. الخ، فنرى أننا نقوم بهذا التفريغ من أنفسنا دون أن ندرى، وهذا لعدم علمنا بمصطلح "التفريغ النفسى".

بدأ استخدام التفريغ النفسى مع الممثلين القدامى نتيجة تأثرهم الكبير بالشخصية التى يجسودنها، فكان يجب استخدام هذا التفريغ لفصل شخصيتهم الأساسية عن التى يجسدونها، حتى يستطيعوا ممارسة حياتهم خارج نطاق العمل بشكل طبيعى، وظل استخدام هذا التفريغ بأشكال مختلفة إلى الآن.

تطور استخدام التفريغ النفسى عبر الزمن وأظهرت الأبحاث العلمية الجديدة ضرورة استخدامه، فإنه يساعد على الاسترخاء وتنقية العقل ومساعدة الإنسان على التفكير بشكل صحيح مما يتيح له فرصة أكبر للتعامل مع مشاكله ومواجهتها وحلها بشكل أفضل، ويترتب على هذا شعوره بالراحة النفسية والسعادة وارتفاع أدائه العملى.

ظهر استخدام التفريغ النفسى كنوع من العلاج النفسى، كما فعلت الأستاذة الدكتورة شيرين صنوبر التى استخدمت الموسيقى كعلاج نفسى، وكانت لهذه التجربة نتائج باهرة لم نكن نتوقعها.

أصبح التفريغ النفسى علما يدرس وأخذ بتطبيقه كثير من العلماء والمتخصصين منهم الدكتور يحيى الرخاوى الذى استخدمه فى علاج من يعانون باضطراب نفسى أو سلوكى وكانت النتائج إيجابية.

قليلا منا يعلم ما هو تحديدا التفريغ النفسى ويعلم أهميته، ولهذا علينا توعية الناس بهذا العلاج الذى سوف يساعد الناس على التقليل من ضغوط الحياة. كما ظهرت بعض المنظمات المهتمة التى تعمل على نشر هذه الفكرة فى الأماكن الاجتماعية مثل النوادى وغيرها، ومع أن الشخصية العربية تختلف عن الغربية سواء كان على المستوى الدينى أو الأخلاقى أو الإنسانى، فهذا يعنى استخدام أساليب أخرى للتفريغ النفسى.