طرق الوقاية من آلام القدمين

قد يعانى البعض من آلام فى القدمين غير مسببة، ولكن يجب أن يبحث المريض بنفسه عن أسباب هذه المكلة، والعرض على طبيب مختص كى يصل لسبب آلام القدمين، خاصة إذا كانت متكررة ومبرحة، ولا يصاحبها أى فعل خاطئ، كالمشى لمسافات طويلة أو إجهادها أكثر من اللازم، فقد يعانى البعض من حرقان أو بعض الآلام فى القدم.

يوضح الدكتور محمد محمود عيسى، استشارى الباطنة، أنه على المريض الالتزام ببعض العادات الصحية الوقائية للتخلص من آلام القدم منها:

الاهتمام بتدليك القدمين ليلا، وبشكل يومى، فهذه الطريقة تساعد على وصول الدم للأطراف بشكل سليم.

نقع القدمين فى مياه دافئة وملح، وتدليكها جيدا برفق يساعد لى تدفق الدماء فيها، ويعمل على تخفيفى الآلام فى القدمين بشكل واضح.

المواظبة على شرب كميات كبيرة من المياه، لأنها تفيد الجسم بشكل عام، وتخلصه من الأملاح الزائدة قدر الإمكان بشكل خاص.

محاولة تناول المشروبات المدرة للبول، والتى تخلص الجسم من أملاحه، كالبقدونس المغلى والشعير المغلى.

عدم الإسراف فى المشى لمسافات طويلة أكثر مما ينبغى، أو التحميل على القدمين، والوقوف الدائم لمدة طويلة.

إذا كان يعانى المريض من السكر عليه ضبط السكر بالمتابعة مع طبيبه الخاص، وإذا كانت المشكلة تخص العظام فعليه المثول لنصائح طبيبه المعالج أيضا.