أعراض الأمراض النفسية المبكرة.. ونصائح للتخلص منها

نفسية الفرد تؤثر عليه وعلى علاقاته مع الآخرين، قد يصاب البعض بمشاكل نفسية نتيجة كثرة الهموم والضغوط العصبية التى يمر بها، والكثير يخجل إلى الذهاب لطبيب نفسى، والتعامل معهم، خوفا من حملهم لقب مريض نفسى.

تقدم الدكتورة صفاء عبد القادر أخصائى الطب النفسى، بعض العلامات التى تدل على أن هذا الشخص بحاجة للمساعدة وهى:
1- عدم الإحساس بالرضا والسعادة عن أى شىء بالحياة
2- يصبح دائم الشعور بالذنب
3- لا يعد يهتم بقيمة وأهمية نفسه فى الحياة
4- استمرار البكاء بسبب أو من غير وبدون سبب
5- عدم الرغبة فى البقاء مع الآخرين
6- من يكون دائم الخوف والقلق
7- عدم الرغبة فى المتعة
8- عدم التركيز فى أى شىء
9- قد يصاب ببعض التخيلات وسماع أصوات غير موجودة
10- قد يرغب فى إيذاء نفسه والآخرين
11- يصاحبه شعور بأن الآخرين يتآمرون عليه
12- قد يقوم بفعل أشياء غير متوقعة

وتنصح عبد القادر الذين يعانون من هذه الأشياء التحدث مع من يقدر أن يساعده ويستطيع أن يمر به إلى بر الأمان.

1- يجب حب النفس والاهتمام برعاية الجسد.
2- لابد من ممارسة الرياضة.
3- تناول طعام صحى.
4- الاهتمام بالتعبير عن المشاعر أمام الآخرين.
5- إنشاء علاقات مبنية على التفاهم والاحترام.
6- الإكثار من العلاقات التى تؤدى إلى الإحساس بالأمان والارتياح مع الأصدقاء والعائلة.