إذا كنتِ غير سعيدة.. تعرفى على ما يجب فعله لتجنب ذلك

كثيرة هى الضغوط التى نتعرض لها يوميًا، ما ينتج عنها عدم شعورنا بالسعادة، هذا الأمر الذى قد يعكر صفو الحياة بالكامل، لذا يجب أن نسعى دائمًا للبحث عن أشياء تساعدنا فى التغلب على مثل هذه الأمور، وذكر تقرير نشره موقع "amerikanki" عددًا من النصائح للسيدات لتجنب الإصابة بنوبات اكتئاب، أو للتخلص بالشعور المسيطر عليهن بأنهن غير سعداء.

فى البداية ينصح التقرير بأنه يجب الابتعاد عن كل شىء قد يؤثر سلبًا على صحتك النفسية، فكثرة التحدث عن المشكلات والتفكير بها، لا يساعدك على التخلص منها، بل سيزيد الأمور تعقيدًا، أما الخطوة الثانية فهى محاولة السفر بعيدًا للاسترخاء، ومن المفضل أن يكون هذا المكان هادئًا قدر الإمكان، ومن هذه الخطوات التى تساعدك على الشعور بالراحة النفسية، هى محاولة إسعاد المحيطين بكِ، فهذا الأمر قد يجعلك أفضل، كذلك مشاهدة الأفلام الكوميدية أمر فى غاية الأهمية لأنه يجعل الحالة النفسية للمتفرج على ما يرام.