5 خطوات تعينك على التخلص من أحزانك

النساء هن ألطف الكائنات لذلك دائما ما يتأثرن بالأجواء المحيطة وتترك بنفسهن علامة، فالمرأة هى الجنس الأكثر عاطفة سريع الاشتعال والخمود، وهو الأكثر حساسية، لذلك هن الأكثر عرضة لأمراض الاكتئاب والحالات المزجية السيئة المترتبة على أحداث مؤسفة عايشوها من الممكن أن تمر على غيرهن مرور الكرام، ولكنها تؤثر عليهن سلبا مما يجعلهن فى حاجة للخضوع للعلاج النفسى.

تقول الدكتورة "شيماء عرفة" أخصائى الطب النفسى": يجب أن نتعامل مع أنفسنا بحرص والإيمان بأننا مهما كنا أقوياء أن عاطفتنا وحساسيتنا الجارفة تبقى نقطة متأصلة من الضعف بداخلنا، يفضل أن نتعامل معها ولا نتجاهلها للخروج الأمن من المواقف والظروف الصعبة، مثل فراق الأحباء أو تخبط الظروف الاقتصادية وغيرها من المشاكل.

وفيما يلى 5 خطوات يجب إتباعها إذا شعرنا، بأننا نمر بحالة نفسية متأخرة قد تدخلنا فى حالات اكتئاب مزمنة نحن فى غنى عنها.
* التفرع لإمتاع أنفسنا ومحاولة إسعادها بتحقيق كل ما يفرحنا حتى نستطع إسعاد الآخرين
* التغيير من الشكل من خلال تلوين الشعر أو شراء ملابس جديدة للتخلص من الماضى وهمومه
* السفر وأخذ إجازة طويلة من كل المهام للاختلاء بالذات والبعد عن الواقع ولو قليلا
* التعرف على أشخاص جديدة لنشعر بالتغيير الفعلى فى حياتنا
* الرجوع إلى الله وفعل الخير حتى ولو بالكلمة الطيبة، فكلما أسعدنا من فى حاجة لإدخال الفرحة على قلوبنا أخذنا طاقة إيجابية كرد فعل طبيعى.