استشارى سمنة: "السمك وعين الجمل والتمر" تساعد على الإحساس بالسعادة

هل تتأثر حالتنا النفسية بنوعية الأطعمة التى نتناولها؟ سؤال قد يحير الكثير منا، وتكون إجابته نعم، فنوعية الأطعمة التى نتناولها تحدد نفسيتنا ومدى شعورنا بالسعادة.

يشير الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، إلى أن هناك العديد من الأطعمة التى يساعد تناولها فى الحصول على السعادة، ومنها.

1- تناول الشوفان فى وجبة الإفطار يساعدك فى تخفيف الشعور بالاكتئاب
2- عين الجمل تزيد من قدرات المخ والتركيز
3- تناول التمر يساعدك فى الشعور بالاستقرار النفسى
4- ممارستك للرياضة خاصة المشى يساعدك فى الشعور بالسعادة والراحة النفسية
5- الإكثار من تناول الماء يساعدك فى زيادة الطاقة فى الجسم ويقلل من الضغط النفسى والشعور بالتوتر والقلق
6- تناول الأسماك بإنواعها تساعد تقوية قدرات المخ وتزيد من قدرة التركيز وذلك لاحتوائه على الأوميجا 3.