تقرير طبى يقدم طرقًا سهلة للتخلص من تشنجات العضلات

تشنجات العضلات لا يمكن السيطرة عليها، بالإضافة إلى أنها مؤلمة جداً للعضلات، والسبب الدقيق لتشنج العضلات غير واضح، ولكن الأسباب المحتملة يمكن أن تنحصر بين الجفاف، ونقص التغذية وغيرهما، وأكثر المناطق تعرضاً للتشنجات هى عضلات الساق والقدم، وعادة يمكن الإصابة بتمزق عضلى ويلتئم من تلقاء نفسه.

ووفقاً لموقع "هيلث" الطبى الأمريكى، المختص بفوائد الأغذية والعلاجات الطبيعية، أوضح أن هناك بعض العلاجات الطبيعية لتخفيف الألم وتسريع الشفاء، والتى تشمل شرب السوائل التى قد يكون لها القدرة فى منع التشنج حيث إنها تعمل على إعادة توازن المعادن، بالإضافة إلى منع شرب المشروبات التى تحتوى على السكر، الممكن أن تزيد من الألم.

وأوضح أيضاً، أن التشنجات يمكن أن تكون نتيجة لنقص فيتامين أو معدن، فمن الأفضل تناول الفيتامينات التى تحتوى على الزنك والمغنيسيوم، مع إجراء تمارين للتمدد والتدليك.

وينصح الخبراء بوضع كيس من الثلج على العضلات المصابة بالتشنج، لتخفيف الالتهاب ومساعدتها على الاسترخاء، مع استخدام مرهم مسكن، حيث إنه يُقلل أيضًا من الألم ويساعد على بسط العضلات.

يتشرف "اليوم السابع" بتلقى أسئلتكم واستفساراتكم الطبية عبر الإيميل التالى: Health@youm7.com