قاوم الجوع بالماء والخضراوات ووجبة الإفطار

تشير الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يشعرون بالجوع الدائم، وهو ما يكون السبب فى زيادة أوزانهم بشكل ملحوظ.

وتتابع، أن هناك الكثير من الطرق التى تساعدك فى التخلص من هذه الرغبة الدائمة مثل الاهتمام بتناول وجبة الإفطار التى تتكون من الحليب والفواكه، وتناول اللحوم، وكذلك البقوليات أيضا لها دور فعال فى امتلاء المعدة.

وتضيف أخصائية التغذية العلاجية، إن تناولك للطعام وهو ساخن يساعد بشكل ملحوظ فى تخلصك من الشعور بالجوع، وإذا شعرت بالجوع فعليك تناول الخضراوات والفواكه، وذلك أفضل بكثير من تناولك للأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.

وأخيرا يجب عليك أن تمتنع من تناول الوجبات السريعة، والامتناع أيضا عن تناول المشروبات الغازية، ويجب عليك الإكثار من تناول الماء، لأنه يساعد بشكل كبير فى تخلصك من هذا الشعور الذى يتسبب فى زيادة وزنك.