كيفية التغلب على حب اللحوم أثناء الرجيم

أرسلت خ .ق 29 عاما، أريد التخلص من 8 كيلوجرامات، تزيد على وزنى المثالى، ولكن لدى مشكلة كبيرة أننى حاولت مرارا الاعتماد على نظام تخسيس، ولكن كل الأنظمة تتضمن اللحوم الحمراء والبيضاء، والمشكلة أننى أعانى من عدم تفضيل لهذه النوعيات من الطعام؟ فماذا أفعل وهل هناك نظام غذائى لا يعتمد على اللحوم ولكنه فى نفس الوقت لا يضر جسمى؟

هناك انظمه غذائية يمكن خضوع المريض بالسمنة أو زيادة فى دهون الجسم، وبالانتظام على مثل هذه الطرق أو العادات الغذائية يمكن المريض من التخلص من نسبة من هذه الدهون هذا ما أكده الدكتور صابر سليمان الغرباوى استشارى أمراض السمنة والنحافة والعلاج الطبيعى.

وهذا النظام يعتمد على كل ما هو أخضر أى على الورقيات، لذا من الطبيعى أن تكون الخضراوات هى مكونه الأساسى فتكون هناك حرية اختيار للمريض بتناول خضراوات كثيرة فى الإفطار ووجبة العشاء ملئ بكل الخضراوات المحببة للمريض، كالطماطم والخس والجرجير وغيرها وفى وجبة الغذاء من الممكن بجانب الخضراوات الكثيرة تناول شوربة العدس لأنها مغذية بشدة وتعوض الجسم ما ينقصه .فالورقيات هى المكون الأساسى لهذا النظام الغذائى.

وينصح الدكتور صابر السائلة بضرورة إشراف طبيب متخصص على نظام الرجيم ويوافق عليه وعلى كمياته ومواعيده حتى لا ينقص الجسم ما يحتاجها فيضعف بشدة.