فيسبوك
واتساب
ينصح فريق من الباحثين الامريكيين بضرورة المشى لمدة 15 دقيقة بعد تناول الغذاء، حيث إن ذلك يؤدى إلى تخفيض نسبة السكر فى الدم / جليسمين / وقد نشرت نتائج هذه الأبحاث فى مجلة / ديابين - كار /.
كما تشير الدراسة أن المشى يساعد أيضا الجهاز الهضمى فى عمله ومع قدوم الصيف الإجازات يفضل المشى أثناء غروب الشمس على الشاطئ مما يكون لديه فوائد عديدة.
رياضة المشى
