تسأل قارئة أنا أعانى من عصبية شديدة وقت الصيام ولا أستطيع التحكم فى تصرفاتى، وكثيرا ما أقوم باتخاذ مواقف وأندم عليها، فكيف يمكننى التصرف؟
يجيب على هذا التساؤل دكتور هاشم بحرى، أستاذ الطب النفسى قائلا العصبية الشديدة التى قد تعانى منها ناجمة عن عدم تعود الجسم على القيام ببعض المجهود وهو فى حالة امتناع عن الطعام كما أن توقف الجسم عن استقبال المياه كل ذلك يجعل الإنسان مثارا من أى موقف قد يتعرض له لذا لابد من الهدوء والتحلى بالصبر مع سماع بعض الموسيقى التى تخفف من الحالة النفسية والعصبية.
وكثيرا ما يردد الصائم بعض العبارات فور تعرضه لأى موقف مثير للعصبية مثل اللهم إنى صائم.. وغيرها من العبارات المقترنة بهذا الشهر الروحانى ورمضان هو شهر يمكن فيه تحقيق الراحة الجسدية، والابتعاد عن أى مثيرات للعصبية قد تؤثر على الشخص لذا حاولى أن تتحكمى بمشاعرك وأن تهدأى حتى تقدرى، أن تؤثرى فى توترك ومودك الشخصى بسماع بعض الموسيقى بجانب الابتعاد عن المنبهات ورائحة السجائر لأن ذلك يسبب العصبية وعدم القدرة على وزن الأمور، والإكثار من شرب الماء وقت الإفطار مع تناول الفواكه بكثرة وخصوصا تلك التى تحتوى على ماء مع الحرص على هدوء الأعصاب والابتعاد عن أشعة الشمس خصوصا فى أوقات الظهيرة لأن هناك عرقا يخرج من الجسم وهذا يسبب التوتر النفسى والقابلية للعصبية.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة