قالت د.رغدة عكاشة أن معظم الدراسات أثبتت عدم وجود آثار سلبية لصيام الأم على صحتها ووزن الجنين ونموه إذا كان الحمل طبيعيا؛ لذلك فإن كانت الحامل تتمتع بصحة جيدة ولا تعانى من بعض الأمراض مثل السكرى أو الكلى أو غير ذلك، فإنه يمكنها الصوم مثلها مثل أى سيدة غير حامل، وبدون أن يكون هنالك أى ضرر على الحمل.
وأضافت عكاشة، أن الجنين يصله غذاؤه كاملا عن طريق دم الأم، بغض النظر أن كانت الأم بحالة صيام أم لا، فإن كانت الأم صائمة فإن التغذية للجنين ستتوفر عن طريق مخازن جسمها، فتخرج من هذه المخازن المواد الأساسية اللازمة لنمو الجنين وتمر عبر الدم إلى المشيمة وبسهولة فتتأمن حاجته كاملة، ونحن نشبه الجنين بالطفيلى، أى أنه يتغذى على حساب الآخرين، لذلك ففى حالة الصيام تكون الأم هى الصائمة بينا الجنين لا يصوم، والله عز وجل قد ضمن لهذا المخلوق الضعيف رزقه وهو فى بطن أمه، حتى فى الحالات التى هى أشد وأقسى من الصيام، مثل حالات مرض الأم الشديد أو فى المجاعات أو الحروب.
وتنصح عكاشة السيدة الحامل باتباع بعض النصائح لتساعدها على الصيام.
- تناول وجبتين رئيسيتين ومتوازنتين فى المحتوى الغذائى عند الإفطار والسحور بحيث لا تقل محتويات الوجبة الواحدة عن 800 إلى 900 وحدة حرارية.
- بين الوجبتين عليك بالإكثار من شرب السوائل مع تناول الفاكهة بكمية كافية.
- حاولى ألا يقل عدد الوحدات الحرارية فى طعامك بشكل كلى عن -2400 2200- تقريبا فبهذا لن تخسرى أى وزن بإذن الله.
- تأخير وجبة السحور إلى ما قبل الأذان مباشرة، مع زيادة كمية البروتين فيها.
- عدم الخروج من المنزل خلال النهار ووقت ارتفاع الحرارة مع أخذ قسط وافر من الراحة والنوم خلال ساعات النهار.
- والحفاظ على جو البيت مكيفا لتخفيف الشعور بالعطش.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة