سن انقطاع الطمث له أعراض كثيرة تؤثر سلبا على حياة المرأة منها عدم النوم جيدا.
أظهرت دراسة حديثة أن النساء اللاتى لديهن الأعراض الناتجة من انقطاع الطمث، يستفدن من زيادة وقت ممارسة الأنشطة وزيادة النشاط الجسدى داخل المنزل وخصوصا انخفاض الأعراض المتعلقة بالنوم، حيث قلت هذه الأعراض وأصبح النوم لديهن مريحا وملائما.
وقام الباحثون بدراسة الرابط بين عادات أوقات الفراغ والنشاط الجسدى المنزلى وخصائص النوم لأكثر من 52 امرأة ( تتراوح أعمارهن من 54 إلى 63 عاما) والمصابات بالأعراض الحركية الوعائية الناتجة عن انقطاع الحيض.
ولاحظ الباحثون وجود رابط واضح بين زيادة النشاط فى أوقات الفراغ وزيادة احتمال تصنيف جودة النوم كجيدة، كما وجدوا رابطا بين النشاط الجسدى المنزلى وزيادة ملاءمة خصائص النوم بشكل أكبر بما فى ذلك أقل عدد مرات للاستيقاظ خلال الليل.
وعند إجراء التحاليل المتقدمة لهذه النتائج وجد الباحثون أن زيادة النشاط الجسدى ارتبط بتحسين جودة النوم للنساء البيضاوات وغير المصابات بالسمنة.
وقال الباحثون إن زيادة مستويات عادات النشاط الجسدى وخاصة النشاط الجسدى فى غير أوقات الفراغ كان مرتبطا بخصائص نوم أكثر ملاءمة وبجودة أكبر.
وأوضح الباحثون أنه بالنظر للتأثير الممكن للنشاط الجسدى على النوم وحتى على مستويات متوسطة التى تتمثل بالنشاط الجسدى المنزلى قد تكون مهمة للنساء المصابات بالأعراض الحركية الوعائية وهى مجموعة لديها احتمال كبير للإصابة بمشاكل النوم.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة