تناول ملعقة من القرفة والترمس والحلبة لتفقد وزنك

أرسلت قارئة تقول: أنا سيدة عمرى 33 عاما وطولى 162 سم وزنى 110 كيلو، وأعانى من ارتفاع الضغط والسكر وأتناول أقراصا لعلاجهم بشكل منتظم وهم كونكور لعلاج الضغط وأماريل.

كيف يمكن خسارة الزن الزائد مع تلك الأمراض؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف، أخصائى السمنة والنحافة عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا
بداية ننصح السيدة بتناول ملعقة ترمس وقرفة وحلبة مطحونة قبل كل وجبة مع الاهتمام بالأسماك ومنع اللحوم الحمراء وننصحها باتباع النظام الغذائى التالى:
الإفطار

نصف رغيف بلدى + بطاطس مسلوقة أو معلقتين مربى دايت + سلاطة + كوب شاى أخضر بالنعناع.

الغداء

طبق فول أو عدس أو بصارة بدون زيت أو 1/2 دجاجة مشوية أو 200 جرام لحم مسلوق + سلاطة أو خضار سوتيه.

العشاء

2 ثمرة فاكهة (برتقال أو خوخ أو جوافة أو تفاح أو 5 فراولة).
مسموح بقطعة جاتوه مرة أسبوعيا.