أكدت دكتورة شريفة شرف استشارية أمراض النساء والتوليد، أن المرأة الحامل تعانى من مجموعة من التغيرات أثناء الحمل، ومنها التورم فمع التغيرات أثناء الحمل، وزيادة سوائل الجسم، يمكن أن يؤدى إلى التورم، ويكون أكثر فى الليل بعد يوم طويل.
ونصحت د.شريفة برفع الساقين عند الراحة بجانب التبول المتكرر، وهو يزيد بزيادة نمو الرحم الذى يمارس المزيد من الضغط على المثانة، وفى بعض الأحيان سيحدث شئ من تسرب البول، قد تظنين أنه تمزق للأغشية.
وأشارت د.شريفة إلى أن أفضل ما يمكن عمله هنا، هو ممارسة تمارين الانكماش والاسترخاء للحوض، ولا تمنعى التبول، وتبولى كلما شعرت بالحاجة إلى ذلك.
وأوضحت أنه بجانب ذلك فهناك حرقة الصدر، حيث يضغط الرحم على معدتك لأعلى، مما يدفع الطعام والحمض إلى المرىء، وعادة يكون أكثر سوءا فى الليل، مما يضاعف من اضطرابات النوم، ولتتغلبى على ذلك جربى ما يلى:
تناول وجبات صغيرة.
تجنب الطعام الحار.
لا تأكلى قبل النوم.
النوم على وسائد أكثر.
تجنبى المشروبات الغازية، أو مضادات الحموضة المحتوية على الصوديوم.
تناولى الكالسيوم كما يوصى الطبيب.
وأشارت د.شريفة إلى أن التقلصات تأتى من مشاكل الحمل، حيث تبدأ انقباضات الرحم فى هذه الأشهر، حيث تكون فى معظمها متباعدة وقليلة الألم، فضلا عن كونها غير ضارة، وعند اقتراب موعد الوضع تصبح أقوى وأكثر تقاربا ومؤلمة، وللتخفيف من هذا حاولى أن تتبعى ما يلى:
الراحة والاستلقاء كلما أمكن.
شرب الكثير من الماء والسوائل.
وتأتى مشكلة الدوالى بدرجات مختلفة، بسبب الحمل والوقوف، وزيادة الوزن، وهى تظهر فى الساقين والمستقيم والمهبل، ولمنع حدوثها جربى ما يلى:
تجنبى الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
ارفعى ساقيك بقدر ما يمكنك.
تجنبى الملابس الضيقة.
