الكثير منا لا يمارس الرياضة ولا يتعرض لأشعة الشمس التى تساعد على تقوية وبناء العظام، مما يعرضها للإصابة المبكرة بالهشاشة. قال الدكتور محمد سامى الزهار أستاذ ورئيس قسم جراحة العظام والأستاذ الممتحن بالأكاديمية الأمريكية لجراحى العظام، إن هشاشة العظام هى عبارة عن فقدان فى كتلة العظام فتصبح العظام أقل قوة وكثافة وتكون قابلة للكسر بسهولة، وهى تنقسم إلى نوعين، هشاشة أولية وأخرى هشاشة ثانوية، وتكون هشاشة العظام الأولية نتيجة لكبر السن، وتصاب بها النساء قبل الرجال بعشر سنين، لأن المرأة تفقد مواد العظام بسرعة أكثر من الرجل، ذلك أن هرمون الأستروجين يقل بعد انقطاع الطمث، وهو ضرورى لحماية العظام، ولذلك فإن المرأة أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام عن الرجل.
أما النوع الثانى، وهو هشاشة العظام الثانوية فيصاب بها أى شخص فى أى سن نتيجة لوجود بعض الأمراض وتناول بعض الأمراض مثل لسكر وحساسية الصدر وأدوية الكورتيزون والصرع.
وأشار إلى أن المرأة الحامل ليست عرضة للإصابة بهشاشة العظام لأن أثناء الحمل يفرز الكثير من هرمون الأستروجين الذى يساعد على متانة وتقوية العظام.
وأوصى الزهار بممارسة الرياضة مع الحركة الدائمة والتعرض لأشعة الشمس فى الفجر والمغرب، لتجنب هشاشة العظام.
