اكتساب الطفل للوزن الزائد فى سن مبكر يعد خطراً كبيراً على صحته، فالسمنة تؤدى إلى العديد من المشكلات الصحية الخطيرة التى تزداد بمرور الوقت وتقدم الطفل فى العمر، كما يقول دكتور محمد حلمى عضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة، مشيرا إلى أن أهم الأمراض التى تسببها السمنة للأطفال هى، أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكر وآلام المفاصل والأربطة، والتهابات الجلد والإصابات الفطرية والبكتيرية.
ويقدم حلمى بعض النصائح للأم لعلاج مشكلة السمنة عند طفلها، منها ضرورة الوعى الصحى السليم بالطعام المفيد، وإرشاد الطفل إلى الأمور الصحيحة فى التغذية مع وضع نظام غذائى متوازن يساعد على نمو الطفل بطريقة صحيحة، وإذا كان الطفل أكبر من سبع سنوات فلابد من تخفيف الدهون فى الطعام وتقليل السكريات ومنع تناول المشروبات الغازية مع التأكيد على تناول وجبة الإفطار، وتعويد الأطفال على الأكل ببطء والمضغ الجيد للطعام، مما يجعل الطفل يشعر بالشبع بعد 15 : 20 دقيقة من بدء الأكل، كما أن شرب كوب من المياه قبل الأكل يساعد على الشبع سريعا، مع حث الأطفال على تناول الفواكه والحليب ومشتقاته وتناول العصير الطازج بين الوجبات بدلاً من الحلويات، والإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف، كالحبوب والبقوليات والخضروات، فهذه الأغذية تساعد على تقليل الشعور بالجو.
وأكد حلمى على ضرورة أن يكون الوالدان قدوة حسنة فى تناول الطعام فى أوقات محددة واتباع العادات الصحيحة للطعام، وتشجيع الأطفال على ممارسة الرياضة بما لا يقل عن 30 دقيقة يومياً، وتقليل عدد ساعات مشاهدة الأطفال للتلفاز وألعاب الحاسوب بحد أقصى ساعتين يومياً.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة