كيف يمكن علاج النحافة؟

أنا شاب عمرى 28 عاما وأعانى من نحافة ونقص فى الوزن بشكل ملحوظ، حيث إن وزنى حوالى 49 كيلو وطولى 163 وأقصى وزن استطيع اكتسابه وبصعوبة شديدة لا يتجاوز ثلاثة كيلو جرام وسرعان ما أفقدهم.
مع العلم أننى أعيش بمفردى وبالتالى لا يوجد من يراعى إعداد الطعام الذى أتناوله فما سبب تلك المشكلة؟، وهل يمكن أن أكون مصابا بمرض ما غير ظاهر؟.
يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا:
بداية ينصح بإجراء بعض التحاليل والفحوصات الهامة للتأكد من سلامة الجهاز الهضمى والحالة الصحية بشكل عام ومن أهم تلك الفحوصات:
ـ صورة دم كاملة
ـ تحليل سكر.
- تحليل بول وبراز.
- وظائف غدة درقية.
وفى حالة وجود خلل فى نتائج أى من تلك التحاليل ينصح بالتوجه للطبيب المختص للعلاج.
ولزيادة الوزن وعلاج النحافة ينصح بإتباع النظام الغذائى التالى ويتكون من:
الإفطار:
3 أرغفة خبز فينو + طبق قشدة أو حلاوة بالمكسرات أو بيض بالبسطرمة + كوب عصير مانجو.
ظهراً:
- قطعه حلويات أو جاتوه + كوب لبن.
الغذاء ويكون أى من الإختيارات التالية:
- طبق أرز صيادية + شوربة سى فود + جمبرى أو سمك مقلى + سلاطة طحينة + طبق سبيط + كوب عصير ليمون.
- طبق محشى أو مكرونه بشاميل + فراخ بانية أو لحمة محمرة + سلاطة + شوربة لسان عصفور + كوب عصير.
- طبق فته لحمة بالخل والثوم + سلطة + شوربة + كوب عصير.
قبل العشاء :
- طبق فواكه ( تين – عنب – مانجو – موز – بلح ).
العشاء :
- طبق بليلة بالمكسرات