الإقلال من الحلوى أهم طرق المحافظة على الرشاقة فى الكبر

أوصى بحث طبى أمريكى بضرورة الإقلال بصورة كبيرة من تناول الحلوى والمشروبات كأحد أهم الأسلحة التى تعين المرأة على التغلب على شبح الوقوع فريسة للبدانة، خاصة فى سن اليأس.

وركزت الأبحاث التى أجريت فى هذا الصدد على دراسة وتحليل العادات الغذائية للسيدات بعد سن الخمسين، ولوحظ أن السيدات اللاتى يسعين لمراقبة أوزانهن عبر الحد من استهلاك السكريات بأنواعها سواء من خلال تناول الحلوى أو المشروبات المحلاة، هن الأكثر قدرة على المحافظة على أوزانهم أو التخلص من الكيلوجرامات الزائدة فى حال اكتساب البعض منها.

وطالبت الدراسة السيدات بضرورة الاهتمام فى هذه المرحلة بالإكثار من تناول الخضراوات والأسماك الغنية بمادة الأوميجا-3، بالإضافة إلى الابتعاد عن الدهون المشبعة ليتمكن من الحفاظ على أوزانهن، وتراجع فرص إصابتهن بالأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب السكر النوع الثانى، بالإضافة بعض أنواع السرطان.