كشفت دراسة أمريكية أجريت على 32 ألف أمريكى تتراوح أعمارهم بين 40 و75 عاما، عن أن ممارسة الرياضة بأثقال خفيفة تقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكرى بنسبة كبيرة.
ونقلت مجلة "لوبوان" الفرنسية عن هذه الدراسة التى أجراها باحثون فى جامعة هارفارد الأمريكية بمساعدة باحثين دنماركيين، أن ممارسة الرياضة بأثقال خفيفة لا يزيد وزنها عن 2 كيلو جراما يقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكرى تماما مثلما تساهم ممارسة رياضة المشى والهرولة والسباحة فى تقليل مخاطر الإصابة بذات المرض.
وكشفت الدراسة نفسها عن أن ممارسة رياضة رفع الأثقال الخفيفة فى تمارين متنوعة لمدة ساعتين فى الأسبوع تقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكرى بنسبة 12% ترتفع النسبة إلى 34%، لو مورست هذه الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا.
وأكدت الدراسة أن حمل الأثقال الخفيفة يساهم بقوة فى حرق السكر فى الدم بسبب النشاط الكبير الذى تشهده الدورة الدموية خلال ممارسة رياضة رفع الأثقال الخفيفة.
