يوضح الدكتور أشرف عبد العزيز، أستاذ التغذية بجامعة حلوان، أن هناك الكثير من العادات الغذائية يعتادها الإنسان، وتكون متوارثة جيل عن جيل، ومنها عادات غذائية سليمة مثل الحرص على تناول وجبات متزنة أو عدم الإفراط فى تناول المشروبات المنبهة، ويجب تشجيع الإنسان على الاستمرار على تلك العادات، وهناك عادات غذائية غير سليمة مثل الاعتياد على تناول وجبة واحدة يوميا، ويجب تعديلها فليس هناك وجبة غذائية واحدة تمد الشخص بكل الاحتياجات الغذائية الخاصة به، وشهر رمضان يمكن أن يكون فرصة للتعود على العادات الغذائية بأسلوب صحى ومفيد.
ومن بين المشاهد التى نراها عادة، وتكون ملحوظة أكثر خلال أيام رمضان، أن بعض الأشخاص يعتادون الجلوس ساعات طويلة أمام التلفاز لمشاهدة البرامج والمسلسلات، ومن ثم لا تكون هناك فرصة للحركة، مما يترتب عليه زيادة وزن الإنسان، كما أن الكثيرين اعتادوا الجلوس فى أيام رمضان لمشاهدة البرامج مع تناول المكسرات والكنافة وما شابهها من أطعمة عالية فى محتواها من الدهون والكربوهيدرات، مما يكون عاملا رئيسيا فى زيادة الوزن.
فيجب على الشخص الصائم تناول وجبة الإفطار، والمواظبة على صلاة التراويح، وعدم تناول الحلوى الرمضانية إلا بكميات قليلة قدر المستطاع، حتى نخرج من رمضان بنقص فى الوزن وليس زيادة الوزن.
تناول المكسرات والحلوى الرمضانية أمام التلفاز تزيد الوزن
السبت، 11 أغسطس 2012 05:43 م
صورة ارشيفية
لا توجد تعليقات على الخبر
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة