ما فوائد عنصر الصوديوم لصحة الإنسان؟

من العناصر الهامة لصحة الإنسان وتوجد فى العديد من الأطعمة فما هى فوائدها وما الأطعمة التى توجد بها معدن الصوديوم؟

يوضح لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد أن جسم الإنسان البالغ يحتوى على حوالى 112 غراما من الصوديوم وثلثها يتراكم فى العظام والباقى يوزع على العضلات والأنسجة العصبية وسائل الجسم.

ويبين دكتور وائل أنه يمكننا الحصول على الصوديوم بالعديد من المصادر الطبيعية وحول فوائد الصوديوم لجسم الإنسان ويعمل على تنظيم توازن الماء فى الجسم ويؤدى دورا أساسيا فى الحفاظ على الضغط الطبيعى فى الدم ويساعد أيضا فى تقلص العضلات ونقل الأعصاب وينظم التوازن لحمضى القاعدى فى الجسم ويعمل أيضا على المحافظة على التهيج الطبيعى لأنسجة الجسم.

ومن مصادر الصوديوم الطبيعية ملح الطعام واللحم المجفف والخبز والزبدة والفول الأخضر والحليب والمكسرات والجزر والشمام والمشمش.

ويقول دكتور وائل إلى إن هناك بعض الأعراض التى تظهر على الإنسان عند انتقاص الصوديوم منها تقلص التجويف البطنى والشعور بآلام أوجاع الرأس والدوار وانفاض الضغط والالتهابات المختلفة وسوء الذاكرة وفقدان الوزن والتقيؤ والإسهال وتشنج وألم فى العضلات.