ما أهمية الغذاء فى حياة الحامل؟

هايدى عادل 30 عاما تسأل ما الأطعمة المفيدة للحامل؟

تجيب عن هذا السؤال الدكتورة تغريد معروف استشارى أمراض النساء والتوليد ورئيس قسم النساء والولادة بمستشفى المنيرة العام قائلة، إن التغذية للحامل وطريقة تنظيم تناول وجباتها أثناء فترة الحمل من أهم العناصر التى تساعد فى الحفاظ على صحة المرأة وجسدها طوال فترة الحمل.

وتنصح الحامل بتناول العديد من الأطعمة المليئة بالعناصر الغذائية التى تحتاجها لجسمها أثناء فترة الحمل، ومن أهم تلك الأطعمة تلك التى تحتوى على البروتين، حيث ينصح بضرورة زيادة الحامل للبروتين فى طعامها أثناء الحمل، كما يجب أن تزيد السيدة أيضا من تناولها للسوائل خاصة فى شهور الحمل.

وعن المواد المصنعة والأطعمة التى تحتوى على الألوان الصناعية والمواد الحافظة، فتقول الدكتورة تغريد، يجب على الحامل الامتناع التام عن تلك الأطعمة المصنعة تماما لضررها البالغ على الأم وعلى الجنين أيضا.

وتعد أيضا نسبة الحديد من الأمور البالغة الأهمية والتى يجب على الطبيب المتابع للحامل مراعاتها أثناء فترة الحمل، وينصح بضرورة زيادة نسبة الحديد فى أطعمة الحامل، وذلك لكى نتجنب إصابة الطفل بالأنيميا أو بنقص فى عنصر هام مثل عنصر الحديد مما يؤثر على الطفل بشدة.

كما يجب على الحامل الزيادة فى تناول الأطعمة التى تحتوى على عنصر الاأميجا 3 وذلك لأهميته وفائدته الكبيرة على الأم والجنين، ومن أهم الأطعمة التى تحتوى عليه الفاصوليا الحمراء المليئة بالأوميجا 3.